"Andai saja aku ambil keputusan lain, mungkin hasilnya akan berbeda..."
Saat lautan penyesalan membawa hanyut, diri terdampar di sebuah daratan keberpijakan. Saksikan dunia sekitar dengan sadar, Teringat "tidak ada kata-kata atau perbuatan yang membuat diri jauh lebih baik selain diri saat ini". Diterangkan bahwa diri sudah bermakna dan berharga tanpa syarat. Bahwa, kondisi saat ini jauh lebih baik daripada sebelumnya.
Penyesalan adalah emosi negatif yang berfokus pada diri sendiri tentang sesuatu yang telah terjadi atau telah dilakukan oleh kita (dalam Davis, 2021). Penyesalan bisa diatasi dengan melatih penerimaan, memetakan penyesalan masa lalu dan solusinya, serta menguji diri soal “apa aku akan menyesalinya?” (Davis, 2021).
Nyatanya, praktik tidak semudah seperti yang dituliskan di atas. Ada pengalaman emosional yang sulit, apalagi jika diri tidak terlatih dalam merawat emosi. Bagi saya, merawat emosi penyesalan adalah perkembangan lanjutan karena memerlukan keterampilan.
Sedih sekaligus senang untuk mengetahui bahwa emosi penyesalan adalah kesempatan belajar. Emosi penyesalan menunjukkan adanya sesuatu yang luput dari perhatian dan mendorong adanya perbaikan di kesempatan berikutnya. Satu hal sederhana yang bisa ditanyakan pada diri sendiri adalah “apa yang bisa ku lakukan secara berbeda di kesempatan berikutnya?”
Melakukan secara berbeda artinya mengizinkan diri untuk menguji-coba lewat tubuh dan pengalaman. Saya biasanya menyediakan jurnal untuk merekam peristiwa dan memproses pikiran sendiri. Kadang diri melewatkan perintilan penting jika peristiwa untuk belajar tidak direkam.
Jurnal tidak hanya dalam bentuk buku dan tulisan. Bisa saja berupa lagu, rekaman suara, atau pun video. Kita bisa menyaksikan ada orang-orang yang memublikasikan jurnal mereka dalam bentuk kanal YouTube atau akun media sosial. Menulis blog pun termasuk.
Postingan ini bertema Renungan. Dukung Kalaupadi dengan beri jajan Kalaupadi.
Referensi
Davis, T. (2021, Desember 6). How to Deal With Regret | Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/202112/how-deal-regret
Posting Komentar