Saat belajar dan mempraktikkan budaya damai, mengenali nama dan kata sifat baik adalah hal yang menantang. Karena saya terbiasa dididik untuk mengingat nama dan keburukan orang lain. Itu lah yang tidak sengaja tertanam dalam pengasuhan, yang kini saya artikan sebagai kecurigaan bahwa orang lain akan mencelekai diri sendiri. Melalui latihan-latihan berteman, saya diingatkan kembali mengenai nilai sebenarnya dari berteman, tidak lagi berteman untuk mendapatkan sesuatu (pragmatik). Melainkan menerima teman apa adanya, karena cinta dan hati nurani, sebuah penerimaan tanpa syarat.
Latihan-latihan berteman ini saya pelajari dari karya ibu Nadine Hoover (2018) yang berjudul “Creating Cultures of Peace”.
 |
| diambil dari freepik.com |
Berteman dimulai dari bersikap ramah...
Dalam budaya damai, kita mulai dengan sikap ramah. Kita menawarkan perhatian kepada orang lain tanpa agenda kecuali untuk mengenal dan peduli satu sama lain dan alam tempat kita hidup. Persahabatan terbentuk melalui kunjungan, komunikasi, dan kerja sama, yang membutuhkan penjadwalan. Buatlah rencana untuk menghabiskan waktu khusus dengan orang-orang terdekat dan dengan orang-orang yang berbeda dari diri Anda. Lakukan upaya khusus untuk orang yang Anda takuti, tidak suka, atau abaikan, atau yang berasal dari kelompok usia yang berbeda. Pertimbangkan siapa yang paling tidak membuat Anda nyaman, lalu kunjungi seseorang dari kelompok itu. Akui perbedaan yang tidak dapat didamaikan dengan individu tertentu, tetapi tolak menerapkan perbedaan tersebut ke seluruh kelompok orang. Kedamaian meningkat melalui aktivitas terstruktur dengan beragam orang, bahkan musuh. Banyak tradisi menganggap keramahtamahan dan kunjungan sebagai bagian mendasar dari kehidupan spiritual. Bicaralah dengan orang-orang di jalan dan di toko. Undang tetangga untuk minum teh atau makan. Habiskan waktu bersama orang lain untuk menikmati kebersamaan satu sama lain, mengerjakan tujuan atau tugas yang sama, dan mendiskusikan masalah.
PRAKTIK PRIBADI: Berteman
Pertahankan persahabatan dengan orang-orang yang mirip dan berbeda dari diri Anda. termasuk mereka yang tidak setuju dengan Anda. Tidak abaikan satu orang pun. Bersikaplah ramah dalam ekspresi wajah, bahasa tubuh, dan gerak tubuh Anda terhadap semua orang.
Salam itu penting. Tidak ada metode universal untuk salam, hormat atau persahabatan. Cara orang menyapa satu sama lain berbeda tergantung pada orang, lokasi, kesempatan dan budaya. Ketika kita menyapa, kita boleh tersenyum atau tidak, membungkuk, berpelukan, berjabat tangan, menepuk bahu, mengangguk ke bawah atau ke atas, menyatukan tangan atau ke samping, memberi hormat, menyentuh hidung atau dahi, menyentuhkan dahi ke tangan orang lain, atau angkat tangan ke hati.
PRAKTIK PRIBADI: Menyapa Orang
Sapa orang ketika Anda bertemu mereka. Putar tubuh Anda ke arah mereka, lihat mereka, tersenyum dan ucapkan nama mereka. Perhatikan apakah Anda mengikuti cara mereka menyapa atau mereka mengikuti Anda. Jika Anda tidak ingat namanya, tanyakan. Untuk tingkat praktis, sapa semua orang yang Anda temui dan coba sebutkan semua orang di ruangan itu. Tidak mengabaikan satu orang pun. Bertukar nama. Bagikan satu hal menarik tentang Anda masing-masing. Misalnya, bicaralah selama dua atau tiga menit tentang apa yang Anda nantikan, lalu tanyakan, "Apa yang Anda nantikan?" Pertimbangkan topik menarik lainnya seperti sesuatu yang saya banggakan, pelajaran hidup yang telah saya pelajari atau satu hal baik yang terjadi saat ini, saya sering berkata, "Ceritakan sesuatu tentang diri Anda." Jika mereka membalas, "seperti apa?" Saya menjawab, "Saya tidak tahu hidup Anda. Sesuatu yang penting bagi Anda." Mereka mungkin perlu waktu untuk berpikir, jadi tunggu jawabannya. Jangan selamatkan mereka atau tekan untuk mengungkapkan lebih dari yang mereka inginkan. Hormati privasi Anda sendiri dan orang lain.
Orang sering merasa canggung saat menyapa orang lain, karena sapaan itu budaya. Tidak ada cara universal yang benar untuk menyapa. Ikuti contoh orang lain, tanyakan kepada orang lain bagaimana mereka melakukannya atau buatlah diri Anda sendiri di depan umum, dekati dan sapa orang lain seperti Anda ingin disapa atau berkomunikasi dengan mereka. Perhatikan dan tampung tanggapan orang lain. Jangan ragu untuk menjadi kreatif.
Salam memulai hubungan dan budaya damai. Dalam keadaan tertentu, menggunakan nama dan sapaan bahkan dapat mencegah terjadinya kekerasan. Pandanglah seseorang, lalu angguk, membungkuk atau mengulurkan tangan untuk berjabat tangan dan berkata, "Nama saya, siapa namamu?" Anehnya, anak-anak yang tumbuh di kelas yang sama atau di jalan yang sama seringkali tidak dapat menyebutkan nama setiap orang dalam kelompoknya yang bertentangan dengan asumsi mereka sendiri dan orang lain.
Nama dan Kata Sifat yang Baik. Banyak orang mengatakan mereka tidak ingat nama dan benci bertanya, tetapi pengulangan membantu. Bermainlah dengan nama, tulis nama atau ucapkan nama sesering mungkin dalam percakapan. Menggunakan nama membantu diri sendiri dan orang lain. Itu menunjukkan rasa hormat dan minat serta mengubah suasana. Saat kita menggunakan nama dan mengenal satu sama lain, kita mengurangi pengabaian dan kekerasan serta meningkatkan niat baik dan kepercayaan.
KEGIATAN KELOMPOK: Nama dan Kata Sifat yang Baik
Katakan, "Sekarang kita akan melakukan Nama dan Kata Sifat yang Baik." Perhatikan bahwa ketika kekerasan atau stres memengaruhi otak, seseorang kehilangan sebagian besar kosakatanya dan kata-kata yang tersisa menjadi negatif. Untuk menilai kesehatan otak Anda, pikirkan kata-kata positif. Jika Anda kesulitan, berlatihlah melakukannya setiap hari.
Minta orang untuk berpasangan. "Dengan pasangan Anda, silakan lakukan brainstorming setidaknya 3-5 kata sifat positif yang dimulai dengan bunyi yang sama dengan huruf pertama nama Anda. Beri mereka waktu untuk melakukan ini, lalu tanyakan, "Mintalah masing-masing dari Anda memikirkan setidaknya tiga kata positif untuk masing-masing nama Anda? Apakah itu mudah atau tidak?" Berikan beberapa komentar, lalu katakan, "Oke, sekarang masing-masing pilih satu kata baik untuk digunakan dengan nama Anda sebagai nama baik. Misalnya, nama saya Nadine dan pilih "neighbourly (ramah)", jadi saya akan menjadi Neighbourly Nadine (Nadine Ramah). Untuk mempelajari nama setiap orang, kelilingi lingkaran dan minta setiap orang mengucapkan kata sifat dan namanya dengan jelas. Mintalah seluruh kelompok untuk mengulangi nama baik Anda dengan mengatakan, "Halo, undang mereka untuk menemukan pasangan yang berbeda. Lihat apakah Anda masing-masing dapat menyebutkan nama semua orang dan tanyakan orang tersebut jika Anda tidak dapat mengingatnya. Kembalilah ke seluruh kelompok. Minta mereka untuk menggunakan nama baik ini sebelum berbicara untuk membantu kita mempelajari nama dan sering mendengar kata-kata positif. Saat ketegangan muncul, pikirkan tiga atau lebih kata positif dan lihat apakah penggunaannya dapat mengurangi ketegangan. Catatan: Jika perlu, jelaskan bahwa "kata sifat " berarti kata yang menggambarkan dan bahwa "kata baik" berarti kata yang mengidentifikasi kebaikan, karunia atau kemampuan seseorang.
Mengetahui nama satu sama lain memberikan nada positif dan menciptakan kondisi untuk persahabatan. Dalam lokakarya baru-baru ini, seorang peserta mengatakan belajar nama itu penting, tetapi ini adalah kelompok pertama yang melakukannya! Saya belajar betapa kuatnya nama dan penegasan ketika orang datang terlambat dan tidak pernah bisa mengejar ketinggalan. Jadi sekarang ketika seseorang datang terlambat, ingatlah untuk berhenti, sapa mereka, bertukar nama dan afirmasi sebelum melanjutkan.
Referensi
Hoover, N. C. (2018). Creating Cultures of Peace: A Movement of Love and Conscience. Conscience Studio.
Posting Komentar